Dame i Gospodo…
Eto ga njegovo veličanstvo Ponedeljak…
Poklonite se i počnite!
Želim vam svu sreću ovoga sveta…i dovoljno snage i mudrosti da istrajete na krivudavoj magistrali Želja-Cilj-Volja-Trud-Uspeh…
Neće biti ni malo lako…
Ateriranje sa Visokih Polja Maštarija je vraški teško…
Ukoliko ne verujete…pitajte one koji su započeli dijetu…pokušali da izađu iz frend zone…odjavili se sa biroa za nezaposlene…koji su nešto dugo gradili…ili se skidali sa heroina…
Ali biti debitant u realnosti je barem milion puta bolje …no biti majstor u zamišljanju…i to vrlo dobro znaju svi oni gluplji, netalentovaniji i gori od vas…koji su se usudili…da pokušaju…
Jer zaista…
Dok se pametni napametuju…glupi se nažive…i nauživaju…
Ali sreća je da još uvek imate vremena…
Ponedeljak je još mlad i zelen…
Još uvek možete započeti…
Bukvalno Sve…
Архиве категорија: Psihoterapija
Skromnost u očekivanju
Tek kada zaista shvatimo šta nas sve može snaći u životu…šta nam se sve loše može desiti…kakve sve varijante loše sreće…kakve sve neprijatnosti, nedaće, bolesti, gubici, opasnosti, padovi, poniženja ili muke…tek onda možemo zaista postati zahvalni na onome što (još uvek) imamo u ovom trenutku…tj. u realnosti…
Dok god sebe zavaravamo da smo besmrtni, nepogrešivi, nepobedivi I posebni… i dok sreću smatramo našom rođakom…podrazumevajući da se nama nikada ništa ružno ne sme desiti…plakaćemo za svaku glupost…frustiraće nas banalnosti…kukaćemo za onim što nemamo…proklinjaćemo svoju sreću…uzimajući zdravo za gotovo sve što smo dobili…i što imamo…
Po pitanju psihe…tek kad shvatimo koliko se brzo voda može proliti…možemo biti zadovoljni našom dopola punom čašom…
Dok god mislimo da je realnost krigla koja preliva…uvek čemo biti žedni…
Skromnost po pitanju očekivanja je svakako vrlina…
I jedini pravi protivotrov za anksioznost…
Paramecijum
Zamislite bracni par zdravih, lepih, normalnih Paramecijuma kako kukaju o sastavu njihove licne bare gde zive…Te premalo je vode, te ovo sunce ubi odozgore, mulj se podigao ne vidis prst pred nosem, te koliko ih nerviraju ove komsije dosljaci u rupi pored, kako je alfa paramecijum preko veze izabran, koliko su skupi hranjivi molekuli danas, kako nikako nije vreme za stvaranje potomstva danas sa ovakvim trzistem rada, kako se u njihovo vreme znao red u bari..
Njemu bič bas i ne radi kao nekad, nedostaje mu sloboda momackih dana kada je jezdio barom sa vrsnjacima, ne podnosi tasta bogatasa pored koga se uvek oseca manje vrednim, preopterecen je skupljanjem hrane za zimu…
Ona se nervira zbog debljine, zavidi komsinici na tome sto privodi svaku noc drugog muzjaka, nervira je polazaj paramecijuma u zivotinjskom svetu, pokusava da uskladi obaveze u nabavljanju hrane sa potrebom da se ostvari kao majka…
I tako dalje…
U beskonacnost raznoraznih problema i frustracija…
Zamislite paramecijume kao leze depresivni, anksiozni, povredjeni i besni u svojoj bari…kako ih je stid, kako su ljubomorni i kako zavide…
Kakva im je perspektiva?
Koliko ce grabljivci cekati da se oni trgnu i stanu na treplje?
Ali…
Znate sta je srecna okolnost…
Paramecijumi nemaju mozak…
Zbog toga su i tu…
Milionima godina…
Bez rasipanja paznje na stvari koje su sustinski nebitne…
I fokusirani na osnovne prioritete…
I verovatno bi se cudom nacudili kada bi nekako mogli da shvate nasta ljudi, ti velicanstveni pobednici evolucije, trose svoje zivote…nasta trose svoje ogromne mozgove…pokusavajuci da naprave univerzum onakvim kakvim bi oni zeleli da bude (a sto bi se po genijalnom tvorcu racionalno emotivno bihejvioralne psihoterapije Albertu Elisu moglo podvesti pod tri grupe iracionalnih uverenja tj. apsolutistickih zahteva tj. moranja: ja se moram ponasati dobro, ti se moras ponasati dobro prema meni i zivot mora biti lak)..umesto da prilagode svoje razmisljanje tome kakav je on zaista…
Da prihvate neprihvatljivo…
I postanu racionalni…oslobodjeni nepotrebne emocionalne patnje…i na kraju krajeva…neuporedivo srecniji…
Paramecijum srecom ne mora nista…osim da radi ono zbog cega je tu…
Da prezivljava i da se razmnozava…
Bez kukanja…
Fokusiran na sadasnjost..i na to sta On moze da uradi…da bi mu bilo bolje…
Ponekad pomislim…
Bas je lepo biti paramecijum!
Depresivnost u Srbiji
Gospoda i profesionalke
Obezvređivati sebe samog zbog toga što smo siromašni je podjednako suludo i iracionalno…kao što bi bilo ceniti dilere, sponzoruše, kontroverzne biznismene i raznorazne druge prevarante…samo zato što imaju novca…
Kao što pomenutim „individuama“ ni neograničeni novac ne može sprečiti osećaj gnušanja kod pristojnog sveta…tako i poneko poniženje koje siromaštvo nudi…ne bi trebalo da nas zaslepi…i zbuni u proceni prave vrednosti „manje snalažljivih ljudi“ …
Ili čak i nas samih…
Jer ukoliko ne gledamo na taj način…
Onda smo i mi isti… kao pomenuta „gospoda i profesionalke“…
Promena mišljenja
Oni ljudi koji nikad ne menjaju mišljenje…uglavnom više vole sebe nego istinu…
I teško da ćemo biti racionalni I mudri ukoliko naše stavove zasnivamo na razmišljanju iz prošlosti…na postulatima iz detinjstva…pravilima iz puberteta…i željama iz adolescencije…
Kada je realnost bila sasvim drugačija…ali kada smo to bili I mi sami…
Neko bolji…pa razoren ranim mrazevima…
Neko gori…pa oplemenjen ranim prolećem…
Ko će ga znati?
Gluv čovek uvek misli da su oni koji plešu ludi…
Ali ponekad neko nauči jezik znakova…
Poraste mu mozak…
Počne da oseća…
I uspe da progleda…
Na primer…
Momak koji je dvadesete proveo u paničnom stahu da ne dobije neželjenog naslednika…u nekoj od brzosagorevajućih afera…krajem tridesetih…bi se obradovao I crnčetu…samo da mu se prezime završava na ić…da time pobeđuje besmrtnost…I da ima koga da uči dvokoraku I građenju pod košem…ili tajnim sastojcima za eskalaciju vatre u grudima nekih novih devojčuraka…
Devojka koja je svoje dvadesete provela odbijajući svaku iole nepristojnu ponudu sa potpuno časnim namerama…znate onim iskonskim…krajem tridesetih…u nesrećnom braku…ili razvedena…ili sama…danima leži u krevetu…premerava plafon tužnim očima…I maltretira ogledalo sa naredbama da joj ispravi bore…I razmišlja šta bi sada dala za jedan koketni komentar…jedan isprazni kompliment…da ne pričamo o pozivu…onog blesavog I bezperspektivnog Jovana…s kojim joj uopšte ne bi bilo žao tih bora…napravljenih stalnim osmehivanjem…
U postkoronarnoj jedinici…svi proklinju cigarete…I masnu hranu…I fizičku neaktivnost…I nerviranje oko para…
Slobin fan…pa Tadićev…pa Vučićev…polako shvata da je sistem tako napravljen da smo mi tu zbog njih…a ne oni zbog nas…I postaje zakleti opozicionar…odnosi TV u podrum…prestaje da kupuje novine…miri se sa rodbinom I komšijama… I mašta o demonstracijama…kojih se gnušao…postaje “Ponosni Strani Plaćenik”…
Princ provincije…miljenik malograđanštine…postaje prosjak u Metropoli…I Građanin Sveta…jer shvata da ne može bez pozorišta…staza za rolere…strafte sa nepoznatim ljudima…I bez širine…koliko u ulicama …toliko u glavama…
U svakom slučaju…ne treba biti preoštar prema sebi…
Samo budale I mrtvi ne menjaju nikada mišljenje…
Mudri ljudi to rade stalno…
Kada se realnost promeni…
Ili im se produbi pogled kojim je mere…
Žene se…
I razvode…
Počinju zdravo da žive…
Idu na demonstracije…
I sele se… na neki njihov jug…
Jer…
Nema većeg zatvora od robovanja primitivnosti, zatucanosti, malograđanštini, uskosti I gluposti…ni boljih čuvara od sujete, licemerja I lažnog ponosa…
I iz tih okova čovek mora pobeći…
Ukoliko želi da bude srećan…
A najbolji način za to je razmišljenje po principu “sada I ovde”…
I to je najbolja brana iracionalnosti…
I vrhunski spas od gluposti…
I svakako da nema boljeg odgovora na jeftinu provokaciju “promenio si se”…
Od…
“Hvala, nadam se da je tako”…
Kako postati srećan?
Kako postati srećan?
Neobično često pitanje u porukama koje svakodnevno dobijam na ovoj stranici…
Valjda su ljudi navikli na instant rešenja i poruke sa Pinka i šarenih časopisa…
Vračare, čarobnjake, tarot majstore, Baba Vange i treće oko…
Pa misle da je to pravi put…da će im neko nešto reći i da će posle tih reči postati instant srećni…odmah i zauvek…
Ponekad me je pomalo sramota… ali mi je zato uvek neprijatno da kažem…da ja to vrlo često ne znam ni sam…ni za sebe…
A kamoli da odgovorim nekome o kome ne znam ništa…ni ko je…ni šta je…ni gde je rastao…ni ko ga je vaspitao…ni ko su mu uzori…ni čega se plaši…zbog čega je iskompleksiran…ni kako živi…ni koga voli…ni šta želi…ni šta ga je pre činilo srećnim…a šta ga sada frustrira…ma ni koja mu je omiljena pesma…kad gosti odu…
I onda nemam drugi izgbor…no da na to pitanje od milion dolara i potencijalnu Nobelovu nagradu za medicinu (za onoga ko tačno odgovori)…odgovorim podjednako širokim odgovorom…
Da je najlakše postati srećan ukoliko shvatimo da smo mi sami odgovorni za našu sreću…APSOLUTNO NIKO DRUGI…
I da prestanemo da tražimo izgovore i opravdanja i krivce…zašto nešto ne možemo…i zašto nešto nemamo…i fokusirano se na ono što imamo…
I shvatimo da je san bez posvećenosti, truda i rada ustvari samo fantazija, a ne realnost…da nema prečica…i da taj put ne može niko preći umesto nas…
I da se…ukoliko nam neko obeća da će to uraditi umesto nas…samo treba okrenuti i bežati koliko nas noge nose…
Da život možemo zamisliti kao neku super realističnu predstavu (tragikomediju, možda?) koju posmatramo iz prvog reda nekog baš dobrog pozorišta…i da time amnestiramo sebe od odgovornosti za komad…i budemo prepušteni na milost i nemilost sudbini…glumcima i režiserima…opsenama…svetlostima reflektora…i lažnim emocijama…(kao eto mi smo se lepo obukli i došli…prošetali crvenim tepihom…seli…pa šta bude….da bude…videćemo na kraju…kako je, u stvari, bilo)
Ili da shvatimo da smo naš život ustvari mi sami…u kapetanskoj uniformi…i onim fensi rey bankama…na deset hiljada metara…za kokpitom…i onim bezbrojem prekidača…i potpunom odgovornošću…
I za pad…
Ali, Boga mi…
I za let…
Ka vrlo dalekoj i egzotičnoj destinaciji…
Gde ćemo…
Baš mi…
LIČNO…
Biti srećni…
Happy end
Diznijevi crtaci, bajke na kojima smo odrastali, kasnije romanticne komedije i dreamworksovi presmesni cudaci…a u poslednje vreme motivacioni klipovi i stranice…neobicno vazni da shvatimo da smo voljeni i sigurni i da na ovom svetu vladaju sile koje ce urediti da na kraju sve bude dobro…da ljubav i dobrota uvek pobedjuju…Koliko blagotvorni u procesu odrastanja …i u onim teskim kisnim danima kada nam nista ne ide od ruke…i kada se sve srusilo…toliko kriju jednu vrlo opasnu poruku…da mi nesto zasluzujemo…i da cemo nesto dobiti samo zato sto smo u nasem licnom filmu eto bas mi taj glavni junak…
Pozitivac…
I heroj…
Od nas dosta…
A ostalo se nekako podrazumeva…i desice se samo od sebe…
Da li je to zaista tako?
Da li smo mi zaista pozitivci?
Da li smo zaista zasluzili da dobijemo sve sto toliko zelimo?
Onako iskreno…
Da li smo se zaista maksimalno potrudili?
Da li smo zaista bas dali sve od sebe?
Da li smo se menjali, rasli i poboljsavali?
Otisnuli se u avaturu…i tokom nje postali bolji ljudi…otkrili nase tajne moci…i svrhu…zaljubili se…i pobedili svoj najveci strah…naucili vaznu lekciju o zivotu..
Ili se svi ponasamo kao uspavane lepotice u najvisoj kuli u zacaranom dvorcu…
Cekamo da dodje princ i poljubi nas…
Jer to je tako normalno…i ocekivano…
To se podrazumeva i na to smo navikli…
Oslanjajuci se na intuiciju stvorenu u detinjstvu…i potenciranu u sarenim casopisima, afirmacijama i ljubicima…na kafama kod tetaka i prijateljica…magazin inovima i prakticnim zenama…mens heltovima i teretanama…povoljnim astroloskim periodima i fantasticnim tarot otvaranjima…cudotvornim mestima i fontanama sto ispunjavaju zelju za novcic…
Ne znam…
Ali ono sto sigurno znam je da ponekad deca iz najgorih mogucih porodica…alkoholicarskih, zlostavljackih, razvedenih ili potpuno bez njih…kojima niko nikad nije citao bajke…naprave sjajne zivote…
Budu blistavi primeri mentalnog zdravlja…
I sto je mnogo vaznije…budu srecni…i ostvareni…
Upravo zato sto sami drze konce svoje sudbine u svojim rukama…
Ne ocekujuci happy end…
Vec rezirajuci ga…
Scenu po scenu…
Polako i uporno…
Svaki Bozlji dan…
Prazan frižider
Koliko vam se puta desilo da se vratite kući sa posla, treninga ili izlaska i budete mrtvi gladni…i taman se istuširate, obučete kućnu garederobu, upalite tv, počnete da se opuštate i onda odete do kuhinje, otvorite frižider i shvatite da unutra nema ničega što biste mogli da pojedete…
Šta tada možete uraditi?
Obično imate dve opcije:
1) Promrmljate sebi neku psovku u bradu…obučete se ponovo i izađete do najbliže prodavnice ili fast fuda i kupite sebi nešto da pojedete..to svakako bude cimanje i neprijatno je ali će vam omugućiti da dobijete to što želite…i nakon te kratke neprijatnosti… moćićete da uživate…
2) Počnete da kukate…kako je moguće da nemam ništa za jelo u kući…kako mi se to smelo dogoditi…pa ja moram imati hranu u kući…kakav sam ja debil pa to nisam sebi pripremio…a juče sam bio u prodavnici…ja nisam bre ni za to sposoban a kamoli za nešto bitnije…ovo je užasno…eto nemam ni sa kim da jedem…kako sam jadan i bedan…ja to više ne mogu da podnesem…najbolje je da sada legnem i plačem…i gledam tužne filmove…i slušam balade…jer život je tako nepravedan i nefer…i moja plata je mizerna…ej da ja nemam ni da jedem kad dođem kući pa šta je sledeće…lepo je meni majka pričala…uvek ću biti nesrećan…sve je bezveze…i ništa mi drugo ne preostaje no da budem ovakav…nikakav…
Kako vam ovo zvuči?
Šta je pametnije?
I bolje za gladnog?
Šta je kratkotrajno lakše a sta dugotrajno teže za njega?
Šta će ga nahraniti?
Neki primeri budu baš laki…i jasni…
I meni sa nekim klijentima ide baš tako…
I kroz par seansi rešimo problem…
Neko odmah ukapira u čemu je stvar…i kako može promeniti svoja osećanja i ponašanje ukoliko promeni način razmišljanja i napusti neke iracionalne obrasce kojih se možda drži od detinjstva…
Da nešto mora uraditi, imati ili biti…da neko drugi mora uraditi nešto što on želi i što bi ga jako usrećilo…i da svet mora biti onakav kakav bi on želeo da bude…
Raj…puni frižideri paradajz čorbe, gibanice i kolača od višanja…na kraju naponog dana…
I usvoji novi racionalniji, istinitiji, logičniji i za njega korisniji način razmišljanja…
Ne kuka…fokusira se na pozivitno i ono što ima…iscima se…promeni nešto…i obezbedi sebi bolju realnost…
Neki klijenti su naprotiv…dosta veći izazov…
Neki frižideri su dosta prazniji…
Tipa…
Nesrećna sam u braku…
Nezaposlen sam…
Ne mogu da dam taj ispit…
Živim u zemlji koja ne pruža nikakve mogućnosti…
Gojazna sam…
Ne mogu nikoga da upoznam…
Ali je rešenje maltene uvek isto…
Uvek imamo dve opcije…
Da kukamo što nešto nemamo…
Ili da zatvorimo prazan frižider…obučemo se…i odemo do mesta gde se možemo nahraniti…
Koliko god to mesto bilo daleko…
I koliko god taj put bio trnovit…
Psihoterapijski poziv
Psihoterapijski poziv omogucava coveku, pored niza drugih prednosti, i mogucnost da sam sebi organizuje vreme..i radno i slobodno…
Da ima seanse petkom u 11 uvece i da ponedeljkom prepodne sedi u Knezu i ispija kafu za kafom…bez ikakvog plana…i stresa…opusteno…
Sedim…uzivam…
I posmatram prolaznike…u trenerkama…farmerkama…i odelima…šorčićima…fronclama…haljinama…i poslovnim kompletima…u razlicitim dobima svog dana…i periodima zivota…
I sve vreme mi se po glavi vrti misao „da niko nikada nije postao milioner a da je mrzeo trenutak kada ponedeljkom ujutru treba da krene na posao“
Koliko jednostavno..
I koliko smo to svi zaboravili…
U ovom ludilu…
To me seti na jedan uvid koji sam jos na fakultetu stekao…
O temama razgovora u bolesnickim sobama (pogotovo sa ozbiljnim bolesnicima)…
Kako se tu nikada ne razgovara o letovanjima, plati, ljubavnicama i politici…
Vec samo o zdravlju…i vrednosti te vraske privilegije…biti zdrav…
Kako se sve zelje svedu na onu da se sve vrati na staro…ili ukratko (sa prve strane udzbenika iz medicinske etike) „zdrav covek ima hiljadu zelja, bolestan samo jednu“..
Jer kod nas …gde su svi nezaposleni, siromasni i na odredjeno…
Gde se vrhunskim srecnikom smatra svako ko ima bilo kakav posao…
Malo ko razmislja o jednom sustinskom pitanju..da ce, ukoliko je prosecan zivotni vek recimo 90 godina, on 30 provesti upravo na tom poslu…gde je mozda nesrecan, frustriran, nestimulisan, okruzen besmislom, administracijom, zlim i bolesnim ljudima…hiljadu i jednom formom, bez sustine…
Kakav ce postati?
Da li posmatramo svet kao bolesnici?
Da samo postanemo ponovo zdravi…da imamo taj minimum…da postanemo zaposleni…i da imamo platu…pa da mozemo da se zaduzimo ko sav posten svet…i da se radujemo popodnevima prvog i petnaestog…
Ili trebamo sa zivimo?
Kao ljudi koji su zdravi…
Da radimo ono sto volimo…
Da imamo svrhu…
Da se osetimo korisnim..
Da pomazemo ljudima…
Da zaradimo…i obezbedimo sebi onih drugih 30 sjajnih godina koje ce proleteti…i ovako i onako…
Da se okruzimo pozitivnom energijom…i zdravim ljudima…
Da pomazemo zajednici…
Da imamo perspektivu i mogucnost napretka…makar ucenja…
Da budemo ponosni na sebe…i radujemo se uspesima…makar minijaturnim…
Da rizikujemo…i budemo nekonvencionalni…
Da budemo deo nekog sna…
Makar naseg…malog i intimnog…
Jer ima li boljeg poziva..
No ostvariti sebe…
I trcati na tih 110 metara sa preponama ka idealnom sebi…
Pa kakvo god vreme postavili…
Ja sam potrcao…
A vi?