Архиве категорија: Psihoterapija

Bik

Uvek mi je bila draga ona priča o prvoj koridi održanoj u Beogradu 1971.godine…
Ne postoji puno stvari koje govore više o našem narodu od toga da je tog dana celi stadion zdušno navijao za bika… 🙂
Trpljenje…nepredavanje i borba su veoma glorifikovani kroz našu istoriju…i utkani su negde duboko u sve nas…kao najispravniji i najčestitiji modus operandi…bez obzira na sve…
Što uopšte nije loše…
Naprotiv…
I svi možemo biti jako ponosni na to…
Međutim…
Suštinsko pitanje nije da li treba trpeti i boriti se…ili ne…
Već koliko…i kada…
I najvažnije…
Dokle?
Po mom skromnom mišljenju…trpljenje je zdravo samo do onog trenutka dok postoji objektivna i realna nada da se naša želja ili cilj zbog koga i trpimo može ostvariti…i dok je to trpljenje najmanja moguća cena koju moramo platiti za neki dugoročni hedonizam…
Sve ostalo je patologija…
Mazohizam…
Pogrešan način razmišljanja…
Intelektualno naivni alibi za ostajanje u zoni komfora…koja se tako samo zove…i nemenjanje života iz korena…skroz naopačke…sve dok nam ne bude dobro…
I bolesna navika koja nas postepeno ubija…
Uostalnom…
Bik ne može da pobedi u koridi…ma koliko se trudio i borio…
Pravila igre nisu tako zamišljena…
Kad tad će pasti…potpuno izmrcvaren…
Ali ste sigurno čuli skoro priču o onom Teletu koje je iskočilo na semaforu iz kamiona koji ga je vozio u klanicu…
Pa se posle zaposlilo u lokalnom zološkom vrtu kao glavna zvezda…heroj…i simbol otpora…
Kakva lekcija…
Za sve nas…

Brianna Wiest

Zaista mislim da ne postoji bolji citat za ponedeljak od ovog…
„Prava briga o sebi nisu ni penušave kupke ni čokoladni kolači, već izbor da se izgradi život od kojeg vam nije potrebno redovno bežanje“
Brianna Wiest
Sigurno da je taj put jako težak…
Ali je svakako najlakši mogući…
Pa…
Srećno nam bilo!

Generalizacija

„Doktore…ma nemojte molim vas da mi pričate…sad ću ja vama da kažem šta je vrhunac muške vernosti…eno moj drug…treći brak a i dalje ista ljubavnica…
Prvo njoj ujutru na Božić ulazi u kuću kao položajnik…pa onda ostale obilazi“… 🙂
Biseri psihoterapije…najlepšeg poziva na svetu…
Mada i jedna kognitivna greška koju svi mi vrlo često pravimo u suštini…
Čim kažemo svi muškarci ili žene pa nešto iza toga…na primer svi muškarci su danas neverni ili sve žene danas gledaju samo novac…mi pravimo kognitivnu grešku koja se naziva generalizacija…
Ne postoje pravila koje važe sa sve žene i za sve muškarce na svetu…i čim nešto toliko generalizujemo…uopštimo…već smo sasvim iracionalni…i na krivom putu…
Postoje samo pravila koja važe za nekog pojedinačnog muškarca i za neku pojedinačnu ženu…
On lično može biti neveran…
Ili ona lično može stavljati novac na prvo mesto…
Ili ne…
A ne svi ili sve…
A kad tako razmišljamo već je mnogo lakše proceniti da li su za nas ili ne…
Još je važnija stvar da s obzirom da generalizacije ne piju vodu…samim tim ne postoje ni nečija lična prokletstva…koja kažu da „s obzirom da su svi muškarci/žene takvi/e i takvi/e ja nikad neću moći da nađem nekoga/u ko/ja bi meni odgovarao/la“….
To prosto nikada nije istina…
I obično su to samo izgovori da se još više ne potrudimo…
Savršeni alibiji koji nas čine dugo nesrećnim…
Tako da…
Što bismo se onda puno sekirali?
Kakvog/u god da tražimo…
Baš takvih pojedinačnih primeraka ima…
Barem negde na planeti sasvim sigurno…
Izbor je zaista raskošan…
I apsolutno uvek postoji…
Ako se iole potrudimo…
Ako smo fleksibilni…
Fokusirani na ono što je baš nama suština…
I ne predajemo se…
Kad tad ćemo biti srećni…
Stoga…
Srećna potraga!

Jedna dobro naučena lekcija

Postoji samo jedna tehnika koja mi je sve ove godine učenja uvek pomagala da rešim zastoj u učenju…

Kada ne ide…onako baš…kad se nerviram…i kad sam sve pokušao…ali neće pa neće…lepo batalim sve…i napravim pauzu…koja će trajati…u zavisnosti od blizine ispita…između 15 minuta (noć pred ispit) i dve nedelje (3 meseca pred ispit)…lepo odmorim…pojedem nešto što volim (ovo baš i ne morate…jer ima svojih reperkusija na duge staze… Description: 🙂) i onda se vratim kući…zainatim se i sednem da učim ako je potrebno do zore…dok tu neku lekciju ili oblast ne naučim toliko dobro da bih baš nju voleo da dobijem na ispitu kao pitanje…

I ne samo to…toliko dobro da ću na tu oblast u svakom slučaju navesti svoje odgovoranje…jer je to sada moja Tajna Moć…

Pokazatelj da znam i da kapiram suštinu…

Da nisam prepadnut već fasciniran naukom…

I da sam učio za sebe a ne za prolaz…

Naravno da je to ponekad jako teško…sećam se kad sam neke proklete tri stranice iz farmakologije učio 8 sati…bez prestanka…dok nisam pohvatao neke receptore…

Ali što je teža…komplikovanija i bitnija ta oblast…to će vam više pomoći na ispitu…

I to će vam više omogućiti da na ispit dođete kao Gospodin…

36 ispita na medicini…

Jedan državni ispit…

6 kolokvijuma na specijalizaciji…

I jedan specijalistčki…

Pravilo nikad nije izdalo…

Čak mi je prvo pitanje na ispitu bilo upravo iz jedne od „zainaćenih oblasti“…i samo sam se nasmešio pri pomisli kako sam jednu noć tokom spremanja ispita…negde pred zoru…bio tačno na raskrsnici između toga da me opali epi napad i toga da smestim „teoriju diskonektiviteta na nivou hipofunkcionalnih NMDA glutamatergičkih receptora na parvalbuminskim GABA interneuronima u prefrontalnom korteksu i hipokampusu…koja predstavlja kasnu posledicu ranih oštećenja mozga…koja dovode do hiperdopaminergije u mezolimbičkom a hipodopaminergije u ventromedijalnom i dorzolateralnom mezokortikalnom putu…kao potencijalnog objašnjenja pozitivnih i negativnih simptoma shizofrenije“ u mali prst…

Mada iskreno…

Pričao bih ja o tome i da su me pitali gde ću na letovanje… Description: 🙂

Mada…

Nešto sad razmišljam…

Najveće preokrete u oporavku od depresije sam viđao kod mojih klijenata koji su uprkos mračnom oblaku koji je pljuštao iznad njih „URADILI ILI NAUČILI JEDNU NOVU STVAR U ŽIVOTU KAKO TREBA“…

Pa im je to nekako vratilo samopouzdanje…

I veru da može biti bolje…

I da nisu oni baš toliko loši…

I da ima smisla truditi se u životu…

I izlučilo taj nanogram serotonina u mozgu…da ih okrepi i obodri i da im malo snage…pa je sve posle bilo lakše…

Klijente koji su spavali u patikama na nogama celu noć da bi ujutru otišli na trčanje pre no što ih živi pesak kreveta uvuče nazad…

Ili klijente koji su uspeli da krenu na kurs jezika jer smo zamolili profesorku da samo njemu dozvole da nema uključenu kameru jer u tom trenutku oporavka nije mogao da bude toliko izložen…

Ili klijenta koji je počeo zdravo da se hrani a jedina uteha mu je godinama bio baš taj šećer koji ga je ubijao i činio ga još tužnijim kad izvetri iz krvi…

Ili klijentkinju koja je instalirala tinder…preskočila par loših prilika…i naletela na sasvim korektnog momka…pa smo se šalili da i on mora da je sa psihoterapije čim je ovoliko fin i drag i normalan…

Ili klijenta koji se vratio na faks posle 17 godina obezvređivanja što je neobrazovan…

Ili klijentkinju koja je oprostila tati sad kad joj više uopšte ne treba ništa od njega…onako zbog sebe…

Ili klijenta koji je počeo da programira pod stare dane…pa ga više uopšte nije bolela nepravedna raspodela na tržištu rada…

Jedna dobro urađena…naučena ili pokrenuta stvar je ponekad razlika između dobrog i lošeg života…

Između ponosa na sebe i obezvređivanja…

Između psihičkog zdravlja i bolesti…

Lavine su čudne…

Stotine hiljada tona snega leži nepomično godinama…

A pokrene ih pahulja snega…

A posle…

Spasavaj se ko može…

Pa…

Srećno poletanje!

Sve ćemo mi to zajedno

Često me ljudi pitaju kako da pomognem i šta da kažem mom koga je snašlo …
S obzirom da je život jako kreativan po pitanju nedaća prava je sreća da postoje tri univerzalne rečenice koje se mogu upotrebiti u maltene svakoj situaciji…
I za teške telesne bolesti…i za teške psihičke bolesti…i za smrtne slučajeve…i za razvode…i za otkaze…i za padnute godine…i za nezaposlenosti…i za usamljenosti…i za siromaštva…i za elementarne nepogode…i za velike društvene promene…i za komplikovane porodične odnose…i za neostvarene velike želje…i za velike strahove…i za čitav splet najrazličitijih životnih problema…
Rečenice su vrlo jednostavne…i lako pamtljive…
„Glavu gore…sve ćemo mi to zajedno…pa nisi ti sam na ovom svetu“
Ukoliko ih iskreno nekome kažete…i to stvarno i mislite…smanjićete mu bol odmah za trećinu…umiriti dušu…i uliti nadu…koja je u nekim životnim tačkama zaista presudna…
A ukoliko ste ih nekada čuli kada je vama bilo teško i niste znali kud ćete od muke…
Nemam šta da vam dalje objašnjavam…
Znate i sami da lepše muzike za uši na ovom svetu nema…
Razmišljam kako je negde u suštini…kada zanemarimo sve sofisticirane tehnike…komplikovane terapijske algoritme…i ozbiljno proverenu nauku…i samo psihoterapija upravo to…
Sedeti sa nekim ko je u muci…
Zajedno…
Bodriti…
I upregnuti sve moguće zajedničke resurse da se ta muka smanji…
Sigurno da je život i dalje favorit…
Ali nismo vala ni mi za bacanje…
Pogotovo kad smo zajedno…
Ne bih se ja opuštao na njegovom mestu…

Iz riblje perspektive

Potpuno mi je fascinantna ova slika…
Ona prikazuje kako bi izgledala mapa sveta kada bi je nacrtale ribe…iz njihove perspektive…iskustva i nivoa znanja…
Kao što mi ne možemo ni pojmiti šta sve živi po dubinama Marijanske brazde…čarobno lepo…ili beskrajno strašno…tako ni one ne mogu spoznati sve lepote i užase koji se dešavaju na kopnu…
I to me podseti na citat koji je neprestano išao u danima nakom što je Robin Vilijams tragično završio svoj zivot…
I koji mi nekako savršeno ide uz onaj njegov široki osmeh i tužne oči…
„Svako koga sretneš vodi neku bitku o kojoj ti nemaš pojma.
Stoga budi fin i ljubazan.
Uvek.“
Eto…
Toliko je lako…
Zapamtiš kao pravilo…ponoviš sto puta…i jednom postane automatizam…
Uostalom…
Nema boljeg kursa za empatiju od sopstvene muke…
Tek kad nas nesto baš jako zaboli možemo razumeti kako je to…kad boli nekog drugog…
Zato su površno suđenje i donošenje brzopletih i ostrih zakljucaka o nekome sasvim amaterska i prizemna stvar…
A pogotovo grubost…podsmešljivost…nadmenost i ubeđenost „da se nama tako nešto nikad ne bi moglo dogoditi…jer smo mi ipak nešto posebno“…
O kako bi samo moglo…
Još večeras…
I moglo je u bukvalno svakom trenutku našeg dosadašnjeg života…
I sve izokrenuti naopačke…
Pa da mi idemo uzbrdo čitav život…sa čizmama od betona na nogama…bez ikoga svog…da nam pomogne…
Zato nije ni zgoreg da uvežbamo gore pomenuto pravilo…
Možda danas zbog drugih…
A ko zna…
Jednog dana će nam možda baš to malo nežnosti pomoći da i mi preteknemo dan…
Bolje misliti o tome na vreme…
Čvrsto verujem da su i grubost…drskost…strah i odbacivanje u stvari samo posledice neznanja…
Ali dobro…
Nismo ribe…
Naše mogućnosti saznanja su nestvarne…
Možda je pravi trenutak da malo batalimo osuđivanje…
A da postanemo majstori u upoznavanju…razumevanju…ljubaznosti i podršci…
Kakav bi to samo svet bio…
Prava je sreća da je i Dobrota zarazna…
Samo se lavina mora odnekle pokrenuti…
Što to ne bismo bili baš mi?

Čistači

„Nisu oni đubretari sine…mi smo đubretari…oni su Čistači“…
Reče unuku dobroćudni debeljuškasti deka…sa brkovima i naočarima kao iz crtaća…na semaforu koji sam imao privilegiju da čekam sa njima dvojicom…u trenutku kada je ispred nas projurio poznati narandžasti kamion…koga svi uzimamo zdravo za gotovo…
Naravno dok jedan jedini dan ne obustave rad…kada nam veoma brzo postane jasno koliko su važni…
I oboji mi Jun…
Koliko se samo ne brinem za malog…
I koliko će samo biti lepo imati ga za komšiju…sugrađanina ili zemljaka…
Negde sam pročitao da švedsko osnovno obrazovanje ne služi samo da spremi đake za dalje školovanje ili zanat…već je glavni cilj u stvari da stvori Šveđanina…
Koji će sa ponosom moći da nosi tu titulu…
I podjednaku obavezu…
Da bude slobodan…
I da ne ugrožava tuđu slobodu…
Da živi i da pusti druge da žive…
U jednoj od najsrećnijih i najuređenijih zemalja na svetu…
Nekako se za malog uopšte ne sekiram…
Naučiti sa sedam godina od rođenog dede koga voliš…na čiju si ruku navikao…i sa kojim svakodnevno provodiš kvalitetno vreme da svakog posmatraš ravnom sebi…
Ni boljim ni gorim…
I da ga tretiraš podjednako…
Saosećajno i sa poštovanjem…
I onako kako bi voleo da on tebe tretira…je ozbilljno dobar početak…
I neviđeni kapital za život…
Nek’ im je srećom obojici!

Bergen

Jako mi se dopao fazon koji mi je ispričao kolega koji je emigrirao za Bergen na moje pitanje kako se adaptirao na vreme u Norveškoj…
Vic ide otprilike ovako : “Pitali momka iz Bergena da li je ikada video dan bez kiše…a on na to odgovori – Nisam…ali dobro ja imam tek šesnaest godina“… 🙂
Drugi podatak koji me je fascinirao je činjenica da Bergen ima najveći broj servisa kišobrana po glavi stanovnika na svetu…
Sve u svemu Bergen nije grad za nekoga kome smeta kiša…
S obzirom da smo potom diskutovali o strahu od bolesti i o smrti pade mi na pamet jedna analogija…
Kao što Bergen nije dobro mesto za život ako je nekome lepo samo kada je sunčano…i kada ne pada kiša…tako ni ovaj svet nije baš zgodno mesto za život za nekoga ko je jako plaši bolesti i smrti…
Jednostavno su pravila na ovoj planeti takva kakva su…
Nema potrebe preterano se jediti i fokusirati se na pitanje „a šta ako se razbolim ili šta ako umrem“…s obzirom da će jednostavno sve nas koji smo imali tu vrašku privilegiju da se rodimo bolest kad tad zakačiti…srećnije kasnije…a manje srećnije ranije…i da ćemo apsolutno svi umreti…sasvim sigurno…
Možda je stoga mnogo pametnije fokusirati se na zahvalnost i na neslućene mogućnosti kako sve možemo živeti…ukoliko imamo tu neviđenu privilegiju i toliki smo srećnici da smo danas…samo igrom slučaja…živi i zdravi…
Prava je sreća da Norvežani imaju još jednu izreku…“da nema lošeg vremena već samo loše garderobe“…i svuda ćete ih prepoznati po onim nepromočivim jaknama i suvim čizmama…i začuđeno će vas pogledati ukoliko vam padanje kiše nešto remeti u planovima…(sećam se jednog kongresa u Pragu kad sam pokušavao kolegi Norvežaninu da objasnim da će umreti od zapaljenja mozga…jer mu je mokra kosa…a promaja je u tramvaju…i njegovog bledog pogleda…na mene kome su samo oči virile ispod kape i kapuljače i šala…ps živ je i dalje…mada ga i dalje proveram s vremena na vreme na fejsu…zna promaja da presudi kasnije…kad se čovek opusti)… 🙂
I to je otprilike to…
Ukoliko pada kiša…
Naše je da se dobro obučemo…da smanjimo verovatnoću da se skvasimo…i da ne dozvolimo da nam kiša pokvari planove…i da jednostavno krenemo tamo gde smo se zaputili…da se zabavimo i doživimo nešto lepo sa ljudima koje volimo…pa nek pljušti koliko hoće…
Slično je i sa bolestima…i sa smrću…
Ne pitamo se mi tu previše…
One su datost ovog univerzuma…za svakoga ko diše na ovoj planeti…
Naše je da smanjimo verovatnoću da se razbolimo…tako što ćemo živeti kao emancipovani prosvećeni ljudi…čuvati se i koristiti privilegije medicine 21 veka…i tako što ćemo živeti u skladu sa našim vrednostima…
Ukoliko neko pronađe planetu na kojoj se ne razboljeva i ne umire…eto mene i svih mojih Đurića u redu za tamo…ne pitamo koliko je karta…i kakvo je vreme tamo…
Do tada…
Pravila su ovakva…kakva su…džabe se ljutimo na sudije…
Suština racionalnosti je u prilagođavanju na realnost…
A ne u traženju posebnih prava…jer bi nam bilo tako lakše i lepše…kako smo mi zamislili…
Uostalom…
Kažu smi moji poznanici koji žive na Moru da u jednom trenutku prestaneš da ga primećuješ i da mu se raduješ…
Ničemu se nisam kao dečak više radovao nego Soniju iznajmljenom na 24 sata…kakvo crno spavanje…
Pitanje je da li bi bez crne bela uopšte i vredela…što bi rekao dobri Đole…kome verujem da je i Gore dobro…kao i svim dobrim ljudima…
Suština je u tome šta možemo naslikati dok još imamo Kičicu u rukama…i sve moguće Boje…
Uzgred…
U Bergenu postoji i ronilački klub…
Pod vodom vam kiša ionako uopšte ne smeta…
A Ugođaj je potpuno nestvaran…