Ukoliko se fokusiraš samo na problem, lako možeš propustiti jednostavno rešenje!

„Pet stvari za kojima najviše žale ljudi na samrti“ Bronnie Ware:
1. voleo bih da sam imao više hrabrosti da živim život onako kako ja želim, a ne onako kako su drugi mislili želeli
2. voleo bih da nisam radio toliko puno
3. voleo bih da sam imao hrabrosti da izrazim moja osećanja
4. voleo bih da sam ostao u kontaktu sa svojim prijateljima
5. voleo bih da sam dozvolio sebi da budem srećniji
Stoga:
– Živite kako vi želite!
– Radite manje!
– Izražavajte svoja osećanja!
– Ostanite u kontaktu sa prijateljima!
– Dozvolite sebi da budete srećniji!
Tojest…
Ovo nije generalna proba…
Isključite autopilota i preuzmite vaš život…

Depresija je samo Bes bez Entuzijazma…
Tako da…mi uvek imamo opciju da…
Promenimo one stvari povodom kojih postajemo besni…ili barem način razmišljanja koji nas uvodi u bes ukoliko su te stvari nepromenjive…
Ili da poradimo na našem entuzijazmu…menjanjem navika koje nas drže pesimističnim…
Ali…
Šansa za spas…
Zaista uvek postoji…

Dobro je….jos uvek ima nade…

Kako pomoći samom sebi tokom napada anksioznosti:
– Pogledaj oko sebe
– Pronađi 5 stvari koje možeš da vidiš, 4 stvari koje možeš da dotakneš, 3 stvari koje možeš da čuješ, 2 stvari koje možeš pomirisati, 1 stvar čiji ukus možeš da osetiš.
Ova tehnika se naziva GROUNDING („uzemljenje“).
Ona ima za cilj da ti pomogne onda kada imaš utisak da si u potpunosti izgubio kontrolu nad svojim okruženjem.

Jedini invaliditet u životu je loš stav.

Posle 2000-te… via http://www.detinjarije.com